Nick Brewer, um famoso traficante de drogas, foi preso e começou a praticar yoga na prisão. Cumprida a pena, tirou um curso de professor de yoga e tornou-se um mestre muito requisitado. Hoje, quando olha para trás, reconhece que foi uma transformação notável. Na essência, porém, ele garante ser o mesmo, apenas aprendeu a dar uma nova direção aos seus impulsos: “O yoga é o meu Alcoólicos Anónimos para toda a vida”, confessa. Miguel Farias era professor de Psicologia Experimental em Oxford quando decidiu investigar o poder transformador da meditação. Até que ponto alguns minutos por dia de yoga (ou de mindfulness) mudariam a personalidade dos praticantes? Juntamente com Catherine Wikholm, embarcou numa viagem à procura dos benefícios de uma série de práticas como a meditação. Releu a literatura existente, os estudos científicos e analisou-os à lupa. Viveu experiências de xamanismo com Stan Grof, esteve na Índia com yogis poderosos (protegidos por guarda-costas de metralhadora), participou em retiros. E juntamente com Catherine desenvolveu uma investigação pioneira sobre yoga nas prisões. Os resultados foram surpreendentes. Muitos dos alegados benefícios do yoga, meditação transcendental e mindfulness não estão provados cientificamente. Num livro de uma enorme honestidade e rigor científico, os autores separam factos de mitos, para mostrar até que ponto mudar é difícil. Se procura a transformação pessoal, este é o livro a ler, antes de iniciar a viagem.