Yämmi Fitness - Mais de 70 receitas deliciosas para quem treina - Para Todos os Robôs de Cozinha
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Detalhes do Produto
- Editora: Porto Editora
- Categorias:
- Ano: 2021
- ISBN: 9789720063885
- Número de páginas: 168
- Capa: Brochada
Sinopse
Um livro de receitas pensado para quem treina. Mais de 70 receitas deliciosas, fáceis e saudáveis com o objetivo de aumentar a massa muscular e/ou perder peso, para antes, durante e depois do treino. Comer bem para treinar melhor. Ready, set, go!
O mundo das receitas fit é bastante errático, pois quase todas elas possuem açúcar e gordura a mais e proteína a menos, sendo mascaradas de "saudáveis" pelos ingredientes mais "naturais" que possuem. Neste livro, pode encontrar receitas fit "a sério", com boas quantidades de proteína e quantidades de hidratos de carbono ajustadas quer ao objetivo de composição corporal - perda de massa gorda ou aumento de massa muscular - quer ao momento do dia - pré ou pós-treino. Pode então ser saudável e fazer uma alimentação compatível com os seus treinos sem precisar de recorrer a pseudo "superalimentos" e demais suplementos sem evidência científica rigorosamente nenhuma.
Pedro Carvalho, Nutricionista