Um sistema simples para ultrapassar a ansiedade generalizada e a preocupação crónica «Se para si estar preocupado é uma espécie de hábito do qual não se consegue livrar, ou se a ansiedade é uma presença assídua na sua vida, então, este livro pode oferecer-lhe orientação e treino no ataque à ansiedade e na sua diminuição. (…) - Dá por si muitas vezes preocupado ao longo do dia ou da semana? - Pensa muitas vezes no pior que lhe podia acontecer a si ou àqueles de quem gosta? - Sente-se muitas vezes nervoso ou ansioso? • A ansiedade interfere com a sua capacidade para socializar, trabalhar, estudar ou ser pai/mãe ou companheiro/a? • A ansiedade e a preocupação fazem-no concentrar-se nas coisas negativas e sentir-se menos confiante em si mesmo ou com dúvidas em relação às suas decisões? • A preocupação e a ansiedade por vezes sufocam-no ou fazem-no sentir sem controlo? Se respondeu “sim” a algumas destas perguntas, então é provável que a preocupação e a ansiedade lhe estejam a causar problemas e stresse. A abordagem comprovada deste livro tem como objetivo aumentar a sua capacidade de lidar com a preocupação e a ansiedade trazendo assim mais alegria à sua vida.»